ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

ارتفاع الكوليسترول في الدم

الكولسترول الطاعون في الاوعية الدموية

الكوليسترول هو واحد من الدهون الموجودة في الجسم. فمن الضروري للحياة ، ويوجد في جميع الأنسجة البشرية والحيوانية. ويتم ذلك في جميع أنحاء الجسم عن طريق الدم. بعض الكولسترول يأتي مباشرة من الغذاء ، وجعل بعض من الكبد.

ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم عادة ما يكون نتيجة لتناول الكثير من الدهون. يمكن أيضا أن يكون سبب عدم الحصول على ما يكفي من ممارسة. في بعض الأحيان ، وارتفاع الكولسترول يعمل في الأسرة ، وفي هذه الظروف ، ويرجع ذلك إلى الجسم لا يتكيف بشكل جيد مع كميات طبيعية من الكولسترول الذي يؤكل.

هل السبب في ارتفاع مستويات الكولسترول مشكلة؟ ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم يمكن أن يسبب مشاكل صحية. أهم هذه العناصر هو أمراض القلب ، بما في ذلك النوبات القلبية. ارتفاع مستويات الكولسترول يسبب الترسبات الدهنية لبناء داخل الأوعية الدموية. في نهاية المطاف لا يمكن للسفن ومنع تدفق الدم لا يمكن من خلالهم. هذا ومن المرجح أن يحدث ذلك خاصة في الأوعية الضيقة التي تزود الدم الى عضلة القلب (الشرايين التاجية). هذا قد تسبب ضررا على القلب ويمكن أن يسبب نوبة قلبية. إذا كان لديك ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ، وأيا كان السبب ، فمن الممكن أن تفعل شيئا حيال ذلك ، وحتى الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ماذا يسبب مرض القلب؟

ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم هو واحد فقط من العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب. أشياء أخرى تشمل التدخين وارتفاع ضغط الدم ، والإجهاد وعدم ممارسة الرياضة. وتسمى هذه "المخاطر" العوامل لأنها تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

العوامل التي تزيد من المخاطر لديك ، والأرجح أنك لتطوير مرض القلب. للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، فإنه من المهم تحديد والسيطرة على العديد من عوامل الخطر لديك وقت ممكن. ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم هو واحد فقط من عوامل الخطر للنظر فيها. طبيبك سوف تكون قادرة على تقييم وتقديم النصح حول جميع عوامل الخطر الخاصة بك.

صحي مستويات الكوليسترول في الدم

سيقوم الطبيب أو الممرضة أخذ عينة الدم لقياس مستوى الكوليسترول. قياسات يمكن تختلف قليلا ، لذلك قد يكون من الضروري اتخاذ أكثر من عينة واحدة لتكون على يقين من المستوى الحقيقي. طبيبك قد تحتاج أيضا لقياس مستويات من أنواع مختلفة من الكوليسترول في الدم. هذه هي HDL (عالي الكثافة) والكوليسترول LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة) الكولسترول. كيف أنها تؤثر على الأرجح هو أن مستوى ارتفاع الكوليسترول في الدم يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب. ويعرف عن هذه مساعدة الطبيب لتقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

ارتفاع مستويات الكولسترول -- ما الذي يمكن عمله؟

هناك ثلاث طرق رئيسية لخفض مستويات الكولسترول : 1 لتغيير ما تأكله ، 2 زيادة كمية التدريبات التي تأخذها ، و 3 تناول الدواء....

بالنسبة لمعظم الناس ، وسوف يوصي الطبيب يحاول أول نهجين. وهذا غالبا ما يكفي للحصول على مستويات لأسفل إلى وضعها الطبيعي. إذا كان هذا لا يعمل ، قد يصف الطبيب قرص. كنت أكثر من المرجح أن تحتاج الدواء إذا كان مستوى الكولسترول مرتفعة جدا ، وإذا كان لديك الكثير من عوامل الخطر الأخرى ، أو إذا كان لديك بالفعل بأزمة قلبية.

الأطعمة العالية في نسبة الكولسترول في الدم -- عادات الأكل

يمكن تغيير ما تأكله انخفاض مستوى الكوليسترول. والهدف الرئيسي هو خفض كمية الدهون التي تتناولها. ومع ذلك ، نوع من الدهون التي تتناولها مهم أيضا. الدهون المشبعة (مثل الزبدة) تميل الى رفع نسبة الكوليسترول. ويمكن خفض الدهون المشبعة خفض نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة 20 في المائة. التغيرات في عادات الأكل أن تكون طويلة الأمد لتكون فعالة.

لذا تحتاج إلى إيجاد نمط أكثر صحة الأكل الذي كنت سعيدا ، ويمكن أن تلتصق. يمكنك لا يزال يتمتع الطعام المفضلة لديك في الاعتدال ، وليس لديك لتشعر بالذنب حول نفسك الانغماس بين الحين والآخر.

ماذا عن التمارين؟

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تخفض الكولسترول وغير ذلك من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. التمارين الرياضية تساعد أيضا عوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ، والإجهاد وزيادة الوزن. أفضل نشاط واحد هو أن تستمتع. فإنه لا يجب أن تكون شاقة للغاية. المشي والسباحة وركوب الدراجات والجري الخفيف كلها فعالة.

في محاولة لاتخاذ العادية ، وممارسة معتدلة ، ويفضل كل يوم. إذا كان ذلك ممكنا ، وجعلها جزءا من روتينك اليومي. على سبيل المثال ، والمشي لمسافات قصيرة بدلا من ركوب الحافلة أو السيارة ، أو المشي على السلالم بدلا من استخدام المصعد. كلما قمت بذلك ، كان ذلك أفضل ، ولكن أي ممارسة يدق لا شيء على الاطلاق. إذا كنت لا يصلح ، وبدء تدريجيا وبناء على مستوى النشاط الخاص على مدى عدة أسابيع. ويمكن ممارسة نشطة يكون خطرا. إذا كنت تخطط للقيام ممارسة نشطة ، وأنه من الحكمة أن ترى طبيبك أولا إذا كنت :

علاج من ارتفاع الكوليسترول

الدواء يمكن أن يكون وسيلة فعالة لخفض مستويات الكولسترول العالية جدا. اذا كنت بحاجة الى الدواء ، فإنه عادة ما يحتاج إلى أن تؤخذ على المدى الطويل. طبيبك سوف اقول لكم ما اذا كان أو لا يجب عليك أن تنظر في اتخاذ الدواء.

بواسطة الدكتور سكوت لينوكس ، MB ، ChB ، MRCG.

حرر المشورة الطبية على الانترنت نشرتها Balonwu فيفيان .

العلامات : تقديم المشورة ، Balonwu ، ضغط الدم ، الكولسترول ، دكتور ، الدكتور ، الأنف والحنجرة ، التمرين ، مجاني ، الصحة ، ارتفاع ضغط الدم ، طبية ، نصائح طبية ، على الانترنت ، الإجهاد ، فيف ، فيفيان ، فيفيان Balonwu