جديد لعلاج الخوف المرحلة

تقليديا، كانت الأساليب الأكثر نجاحا التي تستخدم لمكافحة رهبة المسرح الأدوية الموصوفة (حاصرات بيتا)، والتمارين الرياضية. في العدد الأخير من بيوفيدباك، ودرس الباحثون أسلوب آخر: أثر التدريب بيوفيدباك عن القلق الأداء الموسيقي (MPA). MPA هو شكل حاد من رهبة المسرح التي تميزت مستويات القلق العالية والأداء الضعيف.

قد تصل إلى 72٪ من جميع الموسيقيين يعانون من الآلام والكروب الذهنية. مثل غيرها من أشكال رهبة المسرح، MPA هو تجربة معقدة لديها العاطفي والعقلي، والمكونات الفسيولوجية، والنفسية.

في هذه الدراسة، طالب جامعي، الموسيقيين حفلا أمام جمهور وتقييمها و. في وقت لاحق، شاركوا في 4 30 - لدورات لمدة 50 دقيقة تم خلالها تعليمهم تقنيات السيطرة على أنماطها ضربات القلب وتركيز افكارهم وعواطفهم. وبيوفيدباك سعر جهاز القلب قدمت ردودا، لذلك يمكن أن نقول عندما المشاركين على التقنيات كانوا يعملون. في نهاية التدريب، وطلب منهم لأداء للجمهور مرة أخرى.

أظهرت النتائج انخفاضا بنسبة 71٪ في قلق الأداء وتحسن 62٪ في الأداء. مرة واحدة وعلم والتقنيات، وكان المشاركون أيضا قادرة على استخدامها في مجالات أخرى من حياتهم وذكرت زيادة الشعور بالهدوء، وتحسين إدارة الغضب، وأفضل من النوم والمشاعر عموما أكثر استرخاء. وقد أظهرت الدراسات السابقة أن التدريب بيوفيدباك يزيد أيضا من اختبار أخذ القدرة، ويقلل من التوتر ويخفف من الاكتئاب.

تدريب الارتجاع البيولوجي أمر سهل، وغير مكلف، سريع المفعول، وموسع وليس هناك أي آثار جانبية أو تفاعلات العقاقير يمكن أن تكون ضارة.

تقنيات العمل عن طريق إرسال الإشارات بين أجزاء من نظام القلب والدماغ والجسم من خلال أنماط ضربات القلب (نبضات) والأعصاب والهرمونات ونبضات كهربائية. عندما يكون هناك اتصال أفضل أو التزامن بين هذه النظم، ويشعر الناس في كثير من الأحيان شعور الهدوء والرفاهية وعقلي وضوح. هذا هو المعروف باسم تماسك psychophysiological، وأنه يمكن تعزيز الكفاءة، وتعزيز الصحة والاستقرار العاطفي وزيادة وظائف المخ والأداء.

النص الكامل لهذه المادة، "آثار تغير في دقات القلب التدريب بيوفيدباك التماسك العاطفي وأساليب الإدارة لخفض الموسيقى القلق الأداء".

يتم نشر بيوفيدباك أربع مرات في السنة، والتي وزعتها جمعية علم النفس الفسيولوجي التطبيقية وبيوفيدباك. بعثة AAPB هو لدفع عجلة التنمية، ونشر، واستخدام المعارف حول علم النفس الفسيولوجي التطبيقية والارتجاع البيولوجي لتحسين الصحة ونوعية الحياة من خلال البحوث، والتعليم، والممارسة. لمزيد من المعلومات حول تكوين الجمعيات، انظر aapb.org.

عرض في المقالة الأصلية

العلامات: القلق والتوتر ، الدماغ ، الأزمة الاقتصادية ، الدكتور ، ENT ، التمرين ، الصحة ، الإعلام ، الإجهاد ، معالجة