Depression

Følelsen af ​​depression er dybere, længere og mere ubehagelig end de korte perioder med elendighed, som vi alle har fra tid til anden.

Dette giver et meget dystert billede. Men det er vigtigt at huske, at depression er ikke en absolut - det er ikke bare et spørgsmål om enten du er deprimeret, eller du er ikke. Der er en progression fra at føle blå til den fulde klinisk sygdom er beskrevet ovenfor. Selv da, vil du ikke lider af hvert symptom.

Hvad er årsagen til det?

Nogle gange kan der være en indlysende grund til at blive deprimeret, andre gange ikke. Der er sædvanligvis mere end én årsag og forskellige mennesker har forskellige årsager.

Det kan virke indlysende, hvorfor - en skilsmisse, dødsfald eller endog fødslen af ​​et barn - men nogle gange er det ikke klart. Uanset hvad, kan det blive så slemt, at du har brug for hjælp.

Ofte folk ikke klar over hvor deprimeret de er, fordi depression er kommet på gradvist. De kan forsøge at kæmpe på og klare ved at holde travlt. Det kan gøre dem endnu mere stresset og udmattet. Dette kan forårsage fysiske smerter, såsom konstant hovedpine eller søvnløshed.

Top Hvad er symptomerne?

Symptomer på depression omfatter:

Mister interessen for lifeFinding det sværere at gøre decisionsNot klare ting, der plejede at være manageableExhaustionFeeling rastløs og agitatedLoss af appetit og weightDifficulties få at sleepTop Hvad er behandlingen?

Der er to typer af behandling til rådighed: taler behandlinger og medicin. Begge kan tilgås via din læge.

Talking behandlinger Rådgivning hjælper dig med at tale om dine følelser i privat med en sympatisk professionel. Din læge kan have en rådgiver på surgery.Cognitive adfærdsterapi kan hjælpe med at overvinde de stærke negative tanker, der indgår i depression.Interpersonal og dynamisk behandlingsformer kan hjælpe, hvis du har problemer med at komme videre med andre mennesker. Et forhold rådgiver kan være nyttigt, hvis du har problemer med din partner.If du har et handicap eller er omsorgen for en slægtning, kan en selvhjælpsgruppe give dig support.Medication

Antidepressiva kan være effektiv, hvis depressionen er alvorlig eller går i lang tid. De kan hjælpe med følelser af angst og hjælpe dig med at håndtere problemer effektivt igen.

Virkningerne af antidepressiva vil normalt ikke kunne mærkes med det samme - folk ofte ikke mærke nogen forbedring i deres humør til to eller tre weeks.As såvel som tabletter, en alternativ løsning kaldet perikum er tilgængelig fra apoteker. Der er beviser for, at det er effektivt i mild til moderat depression. Det synes at virke på samme måde som nogle antidepressiva, men nogle mennesker synes, at det har færre bivirkninger. Du bør diskutere med at tage det med din læge, især hvis du tager anden medicin.

Som alle andre lægemidler, har antidepressiva nogle bivirkninger, skønt disse er sædvanligvis milde og tendens til at bære ud som behandlingen fortsætter. De nyere antidepressiva (kaldet selektive serotonin reuptake hæmmere) kan forårsage kvalme og angst for en kort stund. De ældre antidepressiva kan forårsage mundtørhed og forstoppelse. Medmindre bivirkninger er meget dårlig, vil din læge normalt råde dig til at fortsætte med tabletterne.

Fire ud af fem mennesker med depression bliver bedre uden hjælp. Jo kortere tid, du har været deprimeret, jo bedre er chancen for, at det vil løfte på egen hånd. Men selv med behandling, vil en ud af fem mennesker stadig blive deprimeret to år senere.

Depression Support

Det kan være nok til at tale tingene igennem med en slægtning eller ven. Hvis dette ikke hjælper, taler det over med din familie læge.

Tal med en person tæt på dig om, hvordan du føler. Gå over en smertefuld oplevelse og skriger det ud kan hjælpe dig med at affinde sig med it.Get nogle regelmæssig motion. Dette vil hjælpe dig med at holde fit og forhåbentlig sove bedre. Gør jobs rundt om huset for at tage dit sind off tanker, der gør dig depressed.Eat godt, selvom du ikke har lyst til det. Du må ikke drikke alkohol, da dette gør depression værre, selv om det måske ikke synes at first.If du ikke kan sove, så prøv ikke at bekymre dig om det. Gør noget slapper af i sengen såsom at læse, se tv eller lytte til radioen. Hvis du ved, hvad der gør dig deprimeret, skrive det ned og tænke på måder at tackle det, vælge de bedste af dem og se om de help.Keep håbefulde, det er en meget almindelig erfaring, og du vil komme igennem det, sandsynligvis stærkere og mere stand til at klare end before.Helping nogen, der er deprimeret

Lyt til dem, men prøv ikke at dømme dem. Må ikke tilbyde rådgivning, hvis de beder om det. Hvis du kan se problemet bag depression, kan du hjælpe personen med at finde en løsning.

Tilbring tid sammen med dem, lytte til deres problemer og tilskynde dem til at holde ud med aktiviteter i deres rutine.

Hvis de er værre, opmuntre dem til at besøge deres læge og få hjælp.

Relaterede video Depression

For at kunne se dette indhold skal du have både Javascript aktiveret og Flash installeret. Besøg BBC Webwise for fulde instruktioner

Kathy Sykes taler om forskellige former for depression, typiske udløsere og behandling.

Bøger om depression

Den erkendelse Way Gennem Depression, Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal og Jon Kabat-Zinn, 2007. Denne bog bygger på den kollektive visdom fire mindfulness eksperter til at yde nødhjælp fra den mest almindelige psykiske lidelse.

Klatring ud af depression: A Practical Guide til Real og øjeblikkelig hjælp, Sue Atkinson, 2009. En personlig beretning om depression med praktiske råd.

Beating Stress, angst og depression, professor Jane Plant og Janet Stephenson, 2008. En tilgængelig selvhjælp-bog for alle, der lider af stress, angst og depression.

Helbredelse uden Freud eller Prozac: naturlige tilgange til Hærdning stress, angst og depression uden medicin og uden Psykoanalyse, David Servan-Schreiber, 2005. En selvhjælp guide tilbyde alternative behandlinger for depression.

Depression: vej ud af dit fængsel, Dorothy Rowe, 2003. Denne bog giver en måde at forstå depression, der matcher erfaring og en måde at tage ansvaret for dit liv og ændre det.

The Devil Inden: en erindringsbog af depression, Stephanie Merritt, 2009. En retrospektiv grund af tilbagevendende depression og kampen for at klare det uden medicin.

Kommer tilbage til mig: The Autobiography af Marcus Trescothick, Marcus Trescothick (med Peter Hayter), 2009. Dette er en sjæl-bærende hensyn til opdeling, der så Marcus Trescothick gå væk fra de øverste lag af international cricket.

Jeg havde en sort hund, Matthew Johnstone, 2007. En illustreret historie om at leve med depression.

Skyd Damn Dog: en erindringsbog af depression, Sally Brampton, 2009. En personlig beretning om en rejse gennem (og ud af) depression.

At leve med en sort hund, Matthew og Ainsley Johnstone, 2009. En illustreret historie om at leve med en person med depression.

Solbadning in the Rain: en munter bog om depression, Gwyneth Lewis, 2006. Walisiske digter Gwyneth Lewis 'håbefuld grund af hendes egen oplevelse af depression.

Top Rådgivning og supportMind

Mind er en mental sundhed velgørenhed arbejder i England og Wales. Den MindinfoLine tilbyder fortrolig hjælp til en række mentale sundhedsproblemer.

Tlf: 0845 766 0163Website: www.mind.org.ukThe samaritanerne

Hvis du oplever depression, Samaritanerne videregive fortrolige ikke-fordømmende følelsesmæssig støtte. Telefonerne er åbne 24 timer i døgnet. Opkald koster det lokal takst.

Tlf: 08457 909090Website: www.samaritans.orgDepression Alliance

Depression Alliance arbejder for at afhjælpe og forebygge depression ved at levere information og supporttjenester, herunder et netværk af selvhjælpsgrupper.

Tlf: 0808 808 3000Website: www.depressionalliance.org SAMH (Scottish Association for Mental Health)

SAMH, Skotlands førende mental sundhed velgørenhed, arbejder for at støtte folk, der oplever psykiske problemer, hjemløshed, misbrugsproblemer og andre former for social udstødelse.

Tlf: 0800 917 34 66Website: www.samh.org.uk

Medicinsk rådgivning Vivienne Balonwu , Free Medical rådgivning online . Source .

Tags: Rådgivning , Angst og stress , Balonwu , depression , Læge , Dr. , ENT , Motion , fri , fri Lægehjælp , Sundhed , Information , Medicinsk , lægelig rådgivning , Mental Health , Online , Stress , behandling , Viv , Vivienne , Vivienne Balonwu