Fett

Fettleibigkeit ist nicht nur eine Frage der persönlichen Gesundheit. Die Kosten für den NHS und für die Wirtschaft - wegen der zunehmenden Freistellung von der Arbeit - wird auf etwa £ 7 Milliarden pro Jahr, von denen £ 1000000000 ist direkte Kosten im Gesundheitswesen geschätzt.

Adipositas ist ein Zustand, in dem überschüssiges Fett führt zu Beeinträchtigungen der Gesundheit. Es wird normalerweise als Body Mass Index (BMI) größer als 30 kg / m², wo Übergewicht gewonnen durch Energieaufnahme von mehr als Energieaufwand definiert wird.

Top-Risiken

Sowohl fettleibig und Übergewicht erhöhen das Risiko einer Reihe von Krankheiten, die eine erhebliche gesundheitliche Auswirkungen auf Menschen haben kann.

Die Risiken sind höher als BMI erhöht sich für

Es kann sein, dass unsere Gene uns eher an Gewicht zu machen. Selbst Kinder bei der Geburt angenommen neigen dazu, ihre biologischen und nicht Adoptiveltern zu ähneln. Aber es ist nicht genau bekannt, welche Gene beteiligt sind oder wie sie funktionieren. Einige Menschen, die Gewicht zu gewinnen leicht feststellen, dass sie weniger empfindlich auf das körpereigene Nachricht von Fülle und sind daher auch weiterhin selbst zu essen, wenn voll.

Wie fühlen wir beeinflussen können, wie wir essen und manche Leute essen und trinken mehr, wenn sie betont, depressiv oder ängstlich sind. Andere essen mehr, wenn sie sich langweilen oder müde, welche sich in einem Überschuss an Kalorien verbraucht wird bewirkt, ohne dass die Person immer dessen bewusst gegessen zu haben, diese zusätzlichen Kalorien.

Es ist wichtig, die Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität, Bewegung und Gesundheit zu erkennen. Einzelpersonen und Familien gleichermaßen die Verantwortung für die Erhöhung der Menge der körperlichen Aktivität im Alltag unternommen zu nehmen, besonders für Kinder, um gesund zu bleiben. Regierung, Unternehmen, Kommunen und andere Organisationen müssen diese durch die Schaffung von Umgebungen, in denen Fußgänger, Radfahrer und andere Formen der körperlichen Aktivität, Bewegung und Sport sind zugänglich, sicher und die Norm zu unterstützen.

Es ist viel schwieriger, gesündere Entscheidungen zu treffen, wenn Menschen in Ihrer Umgebung beibehalten werden ungesunden Verhaltensweisen. Vor allem Kinder neigen dazu, die Lebensgewohnheiten von ihren Eltern zu folgen. Frauen lassen ihre Männer oft machen Auswahl von Lebensmitteln, die in mehr Fleisch und weniger Gemüse führen kann.

Modernes Wohnen neigt zur Gewichtszunahme begünstigen, die sowohl Ernährungs-und Bewegungsgewohnheiten.

Ein wettbewerbsorientierter Markt und die Nachfrage nach billigen Lebensmitteln haben zu einer erhöhten Produktion von verarbeiteten Lebensmitteln geführt. Dies sind Lebensmittel mit hohem Fett-, Salz und Zucker, die, kombiniert mit leistungsfähiger Marketingstrategien, neigen dazu, zu übermäßigem Essen führen sind. Auch Alkohol trägt zunehmend dazu bei Energieaufnahme.

In der modernen Welt gibt es nur wenige manuelle Berufe sind, verwenden die meisten Leute ihre Autos für Routine-Transport und die Notwendigkeit, Aufwand und Energie in die tägliche Arbeit aufwenden, hat sich verringert. Sitzende Freizeitbeschäftigungen wie Fernsehen oder Computerspielen beschäftigen einen großen Teil der Freizeitgestaltung und Verbindungen die niedrigen Energiebedarf zu decken.

Die Strategie der Regierung, den Anstieg der Fettleibigkeit in Großbritannien aufhalten erkennt an, dass es sein kann, den Menschen schwer, die gesunde Alternative in einer Welt entscheiden, wo der Standard ist oft die ungesunde Wahl. Sie haben Millionen von Pfund an dazu verpflichtet, Initiativen zu versuchen, mehr Unterstützung für die Menschen versuchen, ihr Gewicht zu kontrollieren sind.

Die Strategie umfasst fünf Kernbereiche:

Fettleibigkeit ist nicht etwas, das über Nacht geschieht. Es ist das Ergebnis einer langfristigen Ungleichgewicht zwischen der Menge an Energie gegessen und der Menge an Energie durch den Körper. Es dauert ungefähr 3.500 Kalorien auf etwa £ 1 Gewicht hinzuzufügen. Wenn Sie bemerken, dass Sie konsequent in zunehmenden Gewicht, einen Versuch machen, diese zu stabilisieren, bevor sie in ein ernsteres Problem entwickelt. Reduzieren Sie die Menge an Kalorien verbrauchen Sie, indem Sie weniger Fett Optionen und kleinere Portionen, und erhöhen die Menge an Kalorien, die Sie verwenden, indem 20 bis 30 Minuten mit mäßiger Aktivität jeden Tag.

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