Υψηλή χοληστερόλη

Υψηλή χοληστερόλη αίματος

Χοληστερόλη πανώλη το αιμοφόρο αγγείο

Η χοληστερόλη είναι ένα από τα λίπη που υπάρχουν στο σώμα. Είναι απαραίτητο για τη ζωή, και βρίσκεται σε όλα ανθρωπίνων και ζωικών ιστών. Γίνεται όλο το σώμα από το αίμα. Μερικοί χοληστερόλης προέρχεται απευθείας από την τροφή, και μερικά είναι παράγεται από το ήπαρ.

Η υψηλή χοληστερόλη αίματος συνήθως οφείλεται στην κατανάλωση πάρα πολύ λίπος. Μπορεί επίσης να προκληθεί από μην πάρει αρκετή άσκηση. Περιστασιακά, η υψηλή χοληστερόλη τρέχει στην οικογένεια, και σε αυτές τις περιπτώσεις αυτό οφείλεται στο σώμα δεν απέδιδε τόσο καλά με φυσιολογικές ποσότητες της χοληστερόλης που τρώγονται.

Γιατί τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης ένα πρόβλημα; Η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Το πιο σημαντικό από αυτά είναι οι καρδιακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών προσβολών. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης προκαλούν τα λιπαρά καταθέσεις να δημιουργήσει μέσα στα αιμοφόρα αγγεία. Τελικά τα πλοία μπορεί να μπλοκάρει και το αίμα δεν μπορεί να ρέει μέσα από αυτά. Αυτό είναι ιδιαίτερα πιθανό να συμβεί στα στενά σκάφη, τα οποία παροχή αίματος στον μυ της καρδιάς (στεφανιαίες αρτηρίες). Αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην καρδιά και μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή. Αν έχετε υψηλή χοληστερόλη αίματος, όποια κι αν είναι η αιτία, είναι δυνατό να κάνουμε κάτι για αυτό και έτσι να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

Τι άλλο προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις;

Η υψηλή χοληστερόλη αίματος είναι μόνο ένα από τα πολλά πράγματα που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο. Άλλα πράγματα που περιλαμβάνουν το κάπνισμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση, το άγχος και η έλλειψη άσκησης. Αυτές ονομάζονται «κίνδυνος» παράγοντες, διότι αυξάνουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.

Όσο περισσότερους παράγοντες κινδύνου έχετε, τόσο πιο πιθανό είναι να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις. Για να μειώσετε τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, είναι σημαντικό για τον εντοπισμό και τον έλεγχο καθώς πολλοί από τους παράγοντες κινδύνου σας όσο το δυνατόν. Η υψηλή χοληστερόλη αίματος είναι μόνο ένας από τους παράγοντες κινδύνου για να εξετάσει. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να αξιολογούν και να σας συμβουλεύσουν για όλους τους παράγοντες κινδύνου σας.

Υγιή επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα

Ο γιατρός ή η νοσοκόμα σας θα λάβει ένα δείγμα αίματος για να μετρήσει το επίπεδο της χοληστερόλης σας. Οι μετρήσεις μπορούν να διαφέρουν ελαφρώς, έτσι ώστε να μπορεί να χρειαστεί να διαρκέσει περισσότερο από ένα δείγμα να είναι βέβαιο για το πραγματικό επίπεδο. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να θελήσει να μετρήσει τα επίπεδα των διαφόρων τύπων της χοληστερόλης στο αίμα. Αυτά είναι HDL (υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη) χοληστερόλη και την LDL (χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη) χοληστερόλης. Επηρεάζουν πόσο πιθανό είναι ότι ένα υψηλό επίπεδο χοληστερόλης θα οδηγήσουν σε καρδιακή νόσο. Η γνώση γι 'αυτά θα βοηθήσουν το γιατρό σας να αξιολογήσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.

Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης - Τι μπορεί να γίνει;

Υπάρχουν τρεις βασικοί τρόποι για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης: 1 για να αλλάξετε ό, τι τρώτε? 2 αυξήσει την ποσότητα της άσκησης που παίρνετε? Και 3 λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή....

Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο γιατρός θα συστήσει να δοκιμάσετε τις δύο πρώτες προσεγγίσεις. Αυτό είναι συχνά αρκετό για να πάρει τα επίπεδα σε κανονικά. Εάν αυτό δεν λειτουργήσει, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα δισκίο. Έχετε περισσότερες πιθανότητες να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή, αν το επίπεδο της χοληστερόλης σας είναι πολύ υψηλό, αν έχετε πολλά από άλλους παράγοντες κινδύνου, ή αν έχετε ήδη υποστεί καρδιακή προσβολή.

Τροφές πλούσιες σε χοληστερόλη - τις συνήθειες κατανάλωσής

Αλλαγή τι τρώτε μπορεί να μειώσει το επίπεδο της χοληστερόλης σας. Ο κύριος στόχος είναι να μειώσουμε την ποσότητα του λίπους που καταναλώνετε. Ωστόσο, το είδος του λίπους που τρώτε είναι επίσης σημαντική. Τα κορεσμένα λίπη (όπως το βούτυρο) έχουν την τάση να αυξάνουν τη χοληστερόλη. Η μείωση των κορεσμένων λιπών μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη στο αίμα σας κατά 20 τοις εκατό. Αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες πρέπει να είναι μακροπρόθεσμα να είναι αποτελεσματική.

Έτσι πρέπει να βρούμε έναν πιο υγιεινό πρότυπο διατροφής που είστε ευχαριστημένοι με και μπορεί να κολλήσει. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε το αγαπημένο σας φαγητό με μέτρο, και δεν χρειάζεται να αισθάνονται ένοχοι για απολαμβάνοντας τον εαυτό σας τώρα και έπειτα.

Τι γίνεται με την άσκηση;

Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και έτσι τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Η άσκηση βοηθά επίσης και άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, το άγχος και τα περιττά κιλά. Η καλύτερη δραστηριότητα είναι αυτή που σας αρέσει. Δεν χρειάζεται να είναι ιδιαίτερα επίπονη. Το περπάτημα, το κολύμπι, το ποδήλατο και απαλό τρέξιμο είναι όλα αποτελεσματικά.

Προσπαθήστε να κάνετε τακτική, μέτρια άσκηση, κατά προτίμηση κάθε μέρα. Εάν είναι δυνατόν, να είναι μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας. Για παράδειγμα, οι μικρές αποστάσεις με τα πόδια αντί να πάρετε το λεωφορείο ή το αυτοκίνητο, ή να ανεβείτε τις σκάλες αντί να χρησιμοποιήσετε το ασανσέρ. Τα περισσότερα μπορείτε να κάνετε, τόσο το καλύτερο, αλλά κάθε άσκηση χτυπάει καθόλου. Αν δεν είναι κατάλληλα, ξεκινήστε σταδιακά και για τη δημιουργία το επίπεδο δραστηριότητάς σας κατά τη διάρκεια αρκετών εβδομάδων. Η έντονη άσκηση μπορεί να είναι επικίνδυνη. Εάν σκοπεύετε να κάνετε έντονη άσκηση, είναι σοφό να δείτε το γιατρό σας πρώτα εάν:

Η φαρμακευτική αγωγή για την υψηλή χοληστερόλη

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την μείωση των πολύ υψηλών επιπέδων χοληστερόλης. Αν χρειάζεστε φαρμακευτική αγωγή, χρειάζεται συνήθως να ληφθούν μακροπρόθεσμα. Ο γιατρός σας θα σας πει κατά πόσο ή όχι θα πρέπει να εξετάσει τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής.

Με Δρ Scott Lennox, MB, η CHB, MRCG.

Δωρεάν ιατρικές συμβουλές σε απευθείας σύνδεση δημοσιεύεται από Vivienne Balonwu .

Ετικέτες: Συμβουλές , Balonwu , αρτηριακή πίεση , χοληστερόλη , Ιατρός , Δρ , ΩΡΛ , Άσκηση , Δωρεάν , Υγείας , υψηλή αρτηριακή πίεση , Ιατρική , ιατρικές συμβουλές , on-line , άγχος , Viv , Vivienne , Vivienne Balonwu