Νέα θεραπεία για τρακ

Παραδοσιακά, οι πιο επιτυχημένες μεθόδους που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση τρακ έχουν συνταγογραφούμενα φάρμακα (β-αναστολείς) και αερόβια άσκηση. Στην πιο πρόσφατη έκδοση της βιοανάδρασης, οι ερευνητές μελέτησαν μια άλλη τεχνική: η επίδραση της βιοανάδρασης κατάρτισης σχετικά με Μουσικά άγχος επίδοσης (MPA). Το MPA είναι μια σοβαρή μορφή του τρακ που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα άγχους και μειωμένη απόδοση.

Έως 72% του συνόλου των μουσικών μπορεί να υποφέρουν από ΜΠΕ. Όπως και άλλες μορφές τρακ, το MPA είναι μια σύνθετη εμπειρία που έχει την ψυχική, συναισθηματική, φυσιολογικές και ψυχολογικές συνιστώσες.

Σε αυτή τη μελέτη, φοιτήτρια-μουσικοί μπροστά από ένα ακροατήριο και αξιολογήθηκαν. Αργότερα, συμμετείχε σε τέσσερα 30 - με 50-λεπτά συνεδρίες κατά τις οποίες είχαν διδαχθεί τεχνικές για τον έλεγχο της καρδιάς τους συνήθειες ρυθμό και να εστιάσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Ένα καρδιακό ρυθμό συσκευή βιοανάδρασης παρέχεται ανατροφοδότηση, έτσι ώστε οι συμμετέχοντες θα μπορούσε να πει, όταν οι τεχνικές εργασίας. Στο τέλος της εκπαίδευσης, που κλήθηκαν να εκτελέσουν για ένα ακροατήριο και πάλι.

Τα αποτελέσματα έδειξαν 71% μείωση του άγχους και των επιδόσεων κατά 62% βελτίωση στις επιδόσεις. Μόλις οι τεχνικές μάθει, οι συμμετέχοντες είχαν επίσης τη δυνατότητα να τα χρησιμοποιήσουν σε άλλους τομείς της ζωής τους και ανέφεραν αυξημένη αίσθηση ηρεμίας, βελτίωση της διαχείρισης θυμού, καλύτερος ύπνος και γενικά πιο χαλαρή συναισθήματα. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η εκπαίδευση βιοανάδρασης δοκιμή αυξάνει επίσης την ικανότητα λήψης, μειώνει το στρες και ανακουφίζει την κατάθλιψη.

Biofeedback εκπαίδευση είναι εύκολη, ανέξοδη, ταχείας δράσης, και μη επεμβατική και δεν υπάρχουν παρενέργειες ή δυνητικά επιβλαβείς αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα.

Οι τεχνικές εργασίες από την αποστολή σημάτων μεταξύ των τμημάτων του συστήματος του εγκεφάλου-καρδιάς-σώματος μέσω των προτύπων του καρδιακού ρυθμού (αρρυθμία), τα νεύρα, οι ορμόνες και τα ηλεκτρικά ερεθίσματα. Όταν υπάρχει καλύτερη επικοινωνία ή συγχρονισμός μεταξύ αυτών των συστημάτων, οι άνθρωποι αισθάνονται συχνά μια αίσθηση ευεξίας, ηρεμία και πνευματική διαύγεια. Αυτό είναι γνωστό ως ψυχοφυσιολογική συνοχή, και μπορεί να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα, την προώθηση της υγείας και της συναισθηματικής σταθερότητας και να αυξήσει την εγκεφαλική λειτουργία και την απόδοση.

Πλήρες κείμενο του άρθρου, «Επιπτώσεις της μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού κατάρτισης Βιοανάδραση Η συνοχή και η Συναισθηματική Τεχνικές Διαχείρισης για Μείωση Μουσική άγχος των επιδόσεων."

Βιοανάδραση δημοσιεύεται τέσσερις φορές το χρόνο και διανέμεται από το Σύνδεσμο για την Εφαρμοσμένη Ψυχοφυσιολογία και Βιοανάδραση. AAPB αποστολή είναι να προωθήσει την ανάπτυξη, διάδοση και αξιοποίηση των γνώσεων σχετικά με εφαρμοσμένης ψυχοφυσιολογίας και βιοανάδρασης για τη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής μέσω της έρευνας, της εκπαίδευσης, και την πρακτική. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ένωση, δείτε aapb.org.

Δείτε το αρχικό άρθρο

Ετικέτες: άγχος και στρες , του εγκεφάλου , κατάθλιψη , Δρ , ΩΡΛ , Άσκηση , Υγεία , Πληροφορίες , άγχος , Θεραπεία