Λίπος

Η παχυσαρκία δεν είναι μόνο θέμα της προσωπικής υγείας. Το κόστος για τις ΕΣΥ και στην ευρύτερη οικονομία - λόγω της αύξησης του χρόνου απουσίας από την εργασία - υπολογίζεται σε περίπου £ 7 δισ. ευρώ ετησίως, εκ των οποίων £ 1 δισ. ευρώ είναι το άμεσο κόστος των υπηρεσιών υγείας.

Η παχυσαρκία είναι μια κατάσταση κατά την οποία περίσσεια λίπους οδηγεί σε βλάβες στην υγεία. Είναι συνήθως ορίζεται ως Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) μεγαλύτερο από 30 kg / m², όπου το υπερβολικό βάρος που έχει αποκτηθεί λόγω της πρόσληψης ενέργειας υπερβαίνουν τις δαπάνες ενέργειας.

Κορυφαία Κίνδυνοι

Τόσο η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος αυξάνουν τον κίνδυνο μιας σειράς από ασθένειες που μπορούν να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία των ατόμων.

Οι κίνδυνοι είναι υψηλότερες ως ΔΜΣ αυξάνει για

Μπορεί να είναι ότι τα γονίδια μας να μας κάνει πιο πιθανό να κερδίσει το βάρος. Ακόμα και τα παιδιά που εγκρίθηκε κατά τη γέννηση έχουν την τάση να μοιάζουν με τους βιολογικούς παρά τους θετούς γονείς. Αλλά δεν είναι γνωστό ποια ακριβώς γονίδια εμπλέκονται ή πώς λειτουργούν. Μερικοί άνθρωποι που παίρνουν βάρος εύκολα να διαπιστώσετε ότι είναι λιγότερο ευαίσθητες σε μήνυμα του σώματος της πληρότητας και ως εκ τούτου να συνεχίσει να τρώει ακόμη και όταν είναι γεμάτη.

Πώς αισθανόμαστε μπορεί να επηρεάσει το πώς τρώμε και μερικοί άνθρωποι τρώνε και να πίνουν περισσότερο όταν είστε αγχωμένοι, κατάθλιψη ή άγχος. Άλλοι τρώνε περισσότερο όταν βαρεθεί ή κουραστεί η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υπέρβαση των θερμίδων που καταναλώνονται, χωρίς το άτομο να γνωρίζει πάντα ότι έχει φάει αυτές τις επιπλέον θερμίδες.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τους δεσμούς ανάμεσα στη φυσική δραστηριότητα, την άσκηση και την υγεία. Τα άτομα και οικογένειες πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη για την αύξηση της ποσότητας της σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινή ζωή, ειδικά για τα παιδιά, προκειμένου να παραμείνουν υγιείς. Κυβέρνηση, επιχειρήσεις, τοπικές κοινότητες και άλλους οργανισμούς να υποστηρίξουν αυτό, δημιουργώντας περιβάλλοντα όπου το περπάτημα, η ποδηλασία και άλλες μορφές σωματικής δραστηριότητας, η άσκηση και ο αθλητισμός είναι προσβάσιμη, ασφαλής και ο κανόνας.

Είναι πολύ πιο δύσκολο να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές όταν εκείνοι γύρω από σας είναι η διατήρηση ανθυγιεινές συμπεριφορές. Τα παιδιά και ιδίως τείνουν να ακολουθούν τις συνήθειες του τρόπου ζωής που οι γονείς τους. Οι γυναίκες συχνά αφήνουν τους συζύγους τους να κάνουν επιλογές τροφίμων που μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο κρέας και λιγότερα λαχανικά.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής τείνει να ευνοήσει την αύξηση του σωματικού βάρους, που επηρεάζει τόσο τα τρόφιμα και τις συνήθειες δραστηριότητα.

Μια ανταγωνιστική αγορά και η ζήτηση για φθηνά τρόφιμα έχουν οδηγήσει σε αύξηση της παραγωγής των μεταποιημένων τροφίμων. Αυτά είναι τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη, η οποία, σε συνδυασμό με ισχυρές στρατηγικές μάρκετινγκ, τείνουν να οδηγήσουν στην υπερκατανάλωση τροφής. Το αλκοόλ, επίσης, όλο και συμβάλλει στην ενεργειακή πρόσληψη.

Στο σύγχρονο κόσμο υπάρχουν λίγα χειρωνακτικά επαγγέλματα, οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα αυτοκίνητά τους για τη συνήθη μεταφορά και την ανάγκη να δαπανήσει προσπάθεια και ενέργεια σε καθημερινές δραστηριότητες έχει μειωθεί. Καθιστική χόμπι όπως βλέποντας τηλεόραση ή παίζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή καταλαμβάνουν ένα μεγάλο μέρος των δραστηριοτήτων αναψυχής και οι ενώσεις οι χαμηλές ενεργειακές ανάγκες.

Η στρατηγική της κυβέρνησης για την ανάσχεση της εξάπλωσης της παχυσαρκίας στη Βρετανία αναγνωρίζει ότι μπορεί να είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να επιλέγουν την υγιεινή επιλογή σε έναν κόσμο όπου η προεπιλογή είναι συχνά η μη υγιεινή επιλογή. Έχουν διαπράξει εκατομμύρια λίρες σε πρωτοβουλίες για να προσπαθήσει να παράσχει μεγαλύτερη υποστήριξη σε ανθρώπους που προσπαθούν να ελέγξουν το βάρος τους.

Η στρατηγική καλύπτει πέντε βασικούς τομείς:

Η παχυσαρκία δεν είναι κάτι που συμβαίνει εν μία νυκτί. Είναι το αποτέλεσμα μιας μακροπρόθεσμης ανισορροπίας μεταξύ φάει το ποσό της ενέργειας και το ποσό της ενέργειας που χρησιμοποιείται από το σώμα. Χρειάζονται περίπου 3.500 θερμίδες για να προσθέσετε περίπου £ 1 το βάρος. Εάν παρατηρήσετε ότι είστε συνεχώς αυξάνεται σε βάρος, κάνει μια προσπάθεια να σταθεροποιηθεί πριν από αυτό εξελίσσεται σε ένα πιο σοβαρό πρόβλημα. Μειώστε την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνετε, επιλέγοντας το χαμηλότερο λίπος επιλογές και μικρότερες μερίδες, και να αυξήσει την ποσότητα των θερμίδων που χρησιμοποιεί με την εκτέλεση 20 έως 30 λεπτά μέτριας δραστηριότητας κάθε μέρα.

Ιατρικές συμβουλές , δωρεάν ιατρικές συμβουλές . Πηγή .

Ετικέτες: Συμβουλές , Balonwu , καρκίνος , διαβήτης , ασθένειες , Δρ , ΩΡΛ , Άσκηση , γρίπη , δωρεάν , δωρεάν ιατρικές συμβουλές , υγεία , Υπέρταση , Ιατρική , ιατρικές συμβουλές , άγχος , εγκεφαλικό επεισόδιο , θεραπεία , Viv , Vivienne