Consejos Médicos Gratis





La obesidad no es sólo un problema de salud personal. El coste para el NHS y la economía en general - a causa de aumentar el tiempo fuera del trabajo - se estima en alrededor de £ 7 millones de dólares al año, de los cuales £ 1 mil millones es los costos directos de los servicios de salud.

Arriba ¿Qué es la obesidad?

La obesidad es una condición en la cual el exceso de grasa produce alteraciones en la salud. Por lo general se define como un índice de masa corporal (IMC) superior a 30 kg / m², donde se gana el exceso de peso debido a la ingesta de energía superan a los gastos de energía.

Principales riesgos

Tanto la obesidad y el sobrepeso es aumentar el riesgo de una serie de enfermedades que pueden tener un impacto significativo para la salud de las personas.


Los riesgos son más altos, como índice de masa corporal aumenta de

la diabetes - el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 es aproximadamente 20 veces mayor para las personas que son muy obesos en comparación con el peso saludable individuals.cancer - 10 por ciento de las muertes por cáncer entre los no fumadores están relacionados con las enfermedades del corazón obesity.coronary - que conduce a ataque al corazón y strokehypertension - 85 por ciento de la hipertensión se asocia con un mayor índice de masa corporal de la enfermedad de 25.liver - hasta el 90 por ciento de las personas que son obesas tienen hígado graso que puede llevar a cirrhosis.Top Causas de obesityGenetics

Puede ser que nuestros genes nos hacen más propensos a ganar peso. Incluso los niños adoptados al nacer tienden a parecerse a sus padres biológicos en lugar de los padres adoptivos. Pero no se sabe exactamente qué genes están involucrados o cómo trabajan. Algunas personas que ganan peso fácilmente puede encontrar que son menos sensibles a los mensajes del cuerpo de la plenitud y por lo tanto, seguir comiendo, incluso cuando está lleno.

El comportamiento de consumo

¿Cómo nos sentimos puede afectar la forma en que comemos y algunas personas comen y beben más cuando están estresados, deprimidos o ansiosos. Otros comen más cuando están aburridos o cansados, que puede dar lugar a un exceso de calorías que se consumen, sin que la persona siempre siendo consciente de haber comido las calorías extra.

Actividad

Es importante reconocer los vínculos entre la actividad física el ejercicio y la salud. Individuos y familias deben asumir la responsabilidad de aumentar la cantidad de actividad física realizada en la vida cotidiana, especialmente para los niños, con el fin de mantenerse saludable. Gobierno, empresas, comunidades locales y otras organizaciones deben apoyar mediante la creación de entornos en los que caminar, montar en bicicleta y otras formas de ejercicio de la actividad física y el deporte son accesibles, seguros y la norma.

Influencias de la familia

Es mucho más difícil tomar decisiones más saludables en los que te rodean son el mantenimiento de conductas no saludables. Los niños, en particular, tienden a seguir los hábitos de vida establecidos por sus padres. Las mujeres a menudo dejan a sus maridos a escoger los alimentos que pueden resultar en más carne y menos verduras.

Medio ambiente

La vida moderna tiende a favorecer el aumento de peso, que afecta tanto a los alimentos y hábitos de actividad.


En un mercado competitivo y la demanda de comida barata se han traducido en un aumento de la producción de los alimentos procesados. Estos son los alimentos que son altos en grasas, sal y azúcar, lo que, combinado con eficaces estrategias de marketing, tienden a conducir a comer en exceso. El alcohol también contribuye cada vez más a la ingesta de energía.


En el mundo moderno hay pocas ocupaciones manuales, la mayoría de las personas utilizan sus automóviles para el transporte de rutina y la necesidad de gastar esfuerzo y energía en el día a día las actividades se ha reducido. Pasatiempos sedentarios, como ver televisión o jugar juegos de computadora ocupan una gran parte de las actividades de ocio y los compuestos de las necesidades de energía de baja.

Top Crear un entorno propicio

La estrategia del Gobierno para frenar el aumento de la obesidad en el Reino Unido reconoce que puede ser difícil para las personas a elegir la opción saludable en un mundo donde el valor por defecto es a menudo la elección poco saludable. Se han comprometido millones de libras a las iniciativas para tratar de brindar mayor apoyo a las personas que intentan controlar su peso.


La estrategia abarca cinco áreas clave:

Niños: crecimiento saludable y peso saludable prevención temprana para disminuir el número de niños obesos se conviertan en adultos obesos, por ejemplo, mayor apoyo a las madres la lactancia materna y promover las buenas prácticas de destete Promoción de elegir alimentos más saludables iniciativas para aumentar el consumo de frutas y hortalizas, así como.. la reducción de la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas de grasas, azúcar refinada y la sal. La construcción de la actividad física en la vida cotidiana. Las iniciativas para ayudar a aumentar el número de calorías que una persona se quema cada día, animando a la gente a ser activos en una base regular, por ejemplo, la mejora de las instalaciones para caminar y montar en bicicleta. La creación de incentivos para una mejor salud. El aumento de la comprensión y el valor que la gente sobre el impacto a largo plazo de las decisiones. Personalización consejos y apoyo. Ayudar a los que ya están con sobrepeso y obesidad para obtener el tratamiento que need.Top Las señales de advertencia

La obesidad no es algo que sucede durante la noche. Es el resultado de un desequilibrio a largo plazo entre la cantidad de energía ingerida y la cantidad de energía utilizada por el cuerpo. Se tarda alrededor de 3.500 calorías para agregar sobre el peso de una libra. Si usted nota que usted está en constante aumento en el peso, hacer un intento para estabilizar esto antes de que se convierta en un problema más serio. Reducir la cantidad de calorías que consume, eligiendo las opciones bajas en grasa y porciones más pequeñas, y aumentar la cantidad de calorías que utiliza mediante la realización de 20 a 30 minutos de actividad moderada todos los días.


Consejo médico , consulta médica gratuita . Fuente .

Deja un comentario