Rasva

Lihavuus ei ole vain kysymys ihmisten terveyteen. Kustannukset NHS ja kansantalouteen laajemminkin - koska yhä enemmän pois töistä - on arviolta noin £ 7 miljardia euroa vuodessa, joista £ 1 miljardia on suoria terveydenhuollon kustannuksia.

Lihavuus on sairaus, jossa liika rasva aiheuttaa vammoja terveyden. Se on yleensä määritelty Body Mass Index (BMI) on yli 30 kg / m², jossa ylipaino on saatu, koska energian saanti ylittää energian kulutukseen.

Top riskit

Molemmat ovat lihavia ja ylipaino lisäävät riskiä useita sairauksia, jotka voivat olla merkittäviä terveysvaikutuksia yksilöihin.

Riskit ovat suuremmat kuin BMI lisäykset

Voi olla, että geenit tekevät meistä todennäköisesti lihoa. Jopa lapset hyväksyi syntyessään yleensä muistuttavat biologisen sijasta adoptiovanhemmat. Mutta sitä ei tiedetä, mitkä geenit ovat mukana tai miten ne toimivat. Jotkut ihmiset lihovat helposti voi todeta, että ne ovat vähemmän herkkiä kehon sanoma täyteläisyyttä ja siten edelleen syödä vaikka koko.

Miten meidän mielestämme voivat vaikuttaa kuinka syömme ja jotkut ihmiset syövät ja juovat enemmän, kun he stressaantunut, masentunut tai ahdistunut. Toiset syövät enemmän kun on tylsää tai väsynyt, joka voi johtaa yli kalorit kulutetaan, eikä henkilö aina ole tietoisia syötyään näitä ylimääräisiä kaloreita.

On tärkeää tunnistaa yhteyksiä liikunnan, liikunta ja terveys. Yksilöt ja perheiden keskuudessa on otettava vastuu lisääntyy liikunnan määrässä toteutettujen jokapäiväisessä elämässä, varsinkin lasten, pysyäkseen terveenä. Hallituksen, yritysten, paikallisten yhteisöjen ja muiden organisaatioiden on tuettava luomalla ympäristöjä, joissa kävely, pyöräily ja muuta liikuntaa, liikunta ja urheilu ovat esteettömyyteen, turvallisuuteen ja normi.

On paljon vaikeampaa tehdä terveellisempiä valintoja, kun ympärillänne olet säilyttää epäterveellistä käyttäytymistä. Lapset etenkin näyttävät olevan elämäntapojen asettamat heidän vanhempansa. Naiset usein päästää miestään tekemään ruokaa valintoja, jotka voivat aiheuttaa enemmän lihaa ja vähemmän kasviksia.

Modern elävä suosii painonnousua, vaikuttaa sekä elintarvikkeiden toimintaa tottumuksia.

Kilpailukykyiset markkinat ja kysyntä halpaa ruokaa on johtanut tuotannon kasvu jalostettuja elintarvikkeita. Nämä ovat elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti rasvaa, suolaa ja sokeria, joka yhdessä tehokkaan markkinoinnin strategioita, johtavat helposti ylensyöntiä. Alkoholi myös yhä osaltaan energian saanti.

Nykymaailmassa on vähän manuaalisessa työssä, useimmat ihmiset käyttävät autoa rutiini liikenteen ja tarve uhrata vaivaa ja energiaa päivittäisestä toiminnasta on pienentynyt. Sedentaarisia harrastuksia kuten television katselua tai pelaa tietokonepelejä vievät suuren osan vapaa-ajan ja yhdisteiden vähäinen energiantarve.

Hallituksen strategia pysäyttää nousun lihavuuden kuningaskunta myöntää, että se voi olla vaikea ihmiset voivat valita terveellinen vaihtoehto maailmassa, jossa oletuksena on usein epäterveellistä vaihtoehto. He ovat tehneet miljoonia puntia aloitteisiin pyrkiä antamaan enemmän tukea ihmiset yrittävät hallita painoa.

Strategia kattaa viisi keskeistä alaa:

Lihavuus ei tapahdu yhdessä yössä. Se on tulosta pitkän aikavälin epätasapaino määrän energiaa syödään ja paljon energiaa elimistö käyttää. Se kestää noin 3500 kaloria lisätä noin 1lb painoa. Jos huomaat, että olet jatkuvasti lisääntynyt paino, tekevät yrittää vakauttaa tätä ennen kuin se kehittyy vakavampi ongelma. Vähennä määrä kaloreita kuluttaa valitsemalla vähemmän rasvaa vaihtoehtoja ja pienempiä annoksia ja lisätä määrä kaloreita käyttää tekemällä 20-30 minuuttia keskiraskasta toiminnan päivittäin.

Lääkäriin , Ilmainen lääkäriin . lähde .

Tunnisteet: Neuvonta , Balonwu , syövän , diabeteksen , taudit , tohtori , ENT , Liikunta , flunssa , vapaa , vapaa lääkäriin , terveys , verenpaine , Medical , lääkäriin , stressi , Stroke , hoito , Viv , Vivienne