अवसाद

अवसाद की भावना गहरी है, अब और अधिक दुख की कम समय है कि हम सब समय - समय पर की तुलना में अप्रिय.

यह एक बहुत ही निराशाजनक तस्वीर प्रस्तुत करता है. हालांकि, यह महत्वपूर्ण है को याद है कि अवसाद एक निरपेक्ष नहीं है - यह बस तुम उदास हो या तुम नहीं या तो एक मामला नहीं है. पूर्ण नैदानिक ​​ऊपर वर्णित बीमारी के नीले महसूस से एक प्रगति है. फिर भी, आप हर लक्षण से ग्रस्त नहीं होगा.

यह क्या कारण हैं?

कभी - कभी उदास होता जा रहा है, कभी कभी नहीं के लिए एक स्पष्ट कारण हो सकता है. वहां आम तौर पर एक से अधिक कारण है और अलग अलग लोगों को अलग अलग कारण है.

यह क्यों स्पष्ट लग सकता है एक रिश्ता टूटने, शोक या यहाँ तक कि एक बच्चे के जन्म - लेकिन कभी कभी यह स्पष्ट नहीं है. बहरहाल, यह इतना बुरा है कि आप मदद की जरूरत हो सकता है.

अक्सर उदास कैसे वे कर रहे हैं लोगों को एहसास नहीं है, क्योंकि अवसाद पर आ गया है धीरे - धीरे. वे पर संघर्ष और व्यस्त रखने के द्वारा सामना की कोशिश कर सकते हैं. यह उन्हें और भी अधिक जोर दिया और थक कर सकते हैं. यह लगातार सिर दर्द, अनिद्रा या के रूप में शारीरिक दर्द, हो सकता है.

शीर्ष लक्षण क्या हैं?

अवसाद के लक्षणों में शामिल हैं:

यह कठिन decisionsNot चीजें हैं जो बेचैन और भूख और क्या उपचार है sleepTop weightDifficulties agitatedLoss manageableExhaustionFeeling के साथ मुकाबला करने के लिए lifeFinding में रुचि खो?

बात कर उपचार और दवा उपचार उपलब्ध की दो प्रकार के होते हैं. दोनों अपने चिकित्सक के माध्यम से पहुँचा जा सकता है.

उपचार परामर्श में बात कर रहे हो तुम अपनी भावनाओं के बारे में निजी में एक सहानुभूति पेशेवर के साथ बात करने के लिए मदद करता है. आपका जीपी surgery.Cognitive व्यवहार थेरेपी में एक परामर्शदाता के लिए शक्तिशाली नकारात्मक विचार है कि depression.Interpersonal और गतिशील चिकित्सा का हिस्सा मदद कर सकते हैं अगर आप अन्य लोगों के साथ पर हो रही कठिनाइयों पर काबू पाने में मदद कर सकते हैं हो सकता है. एक रिश्ता काउंसलर मददगार हो सकता है अगर आप अपने partner.If आप एक विकलांगता के साथ कठिनाइयों कर रहे हैं या एक रिश्तेदार की देखभाल कर रहे हैं हो सकता है, एक स्व - सहायता समूह support.Medication दे सकते हैं

Antidepressants प्रभावी हो सकता है अगर अवसाद गंभीर है या एक लंबे समय के लिए पर चला जाता है. वे चिंता की भावनाओं में मदद मिलेगी और आप समस्याओं से निपटने के लिए प्रभावी रूप से फिर से मदद मिल सकती है.

antidepressants के प्रभाव को आम तौर पर नहीं किया जा सकता है सीधे दूर महसूस किया होगा - लोग अक्सर दो या तीन गोलियों के रूप में अच्छी तरह से weeks.As के लिए उनके मन में किसी भी सुधार की सूचना नहीं है, एक वैकल्पिक उपाय बुलाया सेंट जॉन पौधा दवा की दुकानों से उपलब्ध है. वहाँ सबूत है कि यह अवसाद उदारवादी हल्के में प्रभावी है. यह बहुत कुछ antidepressants के रूप में एक ही रास्ते में काम करने लगता है, लेकिन कुछ लोगों को लगता है कि यह कम साइड इफेक्ट है. आप यह अपने चिकित्सक के साथ ले रही है, खासकर यदि आप अन्य दवा ले रहे हैं पर चर्चा करनी चाहिए.

सभी दवाओं की तरह, antidepressants कुछ दुष्प्रभाव है, हालांकि ये आम तौर पर हल्के होते हैं और बंद पहनने के रूप में उपचार पर चला जाता है करते हैं. नए antidepressants के चयनात्मक serotonin बुलाया inhibitors के अवरोध मतली और थोड़ी देर के लिए चिंता का कारण हो सकता है. पुराने antidepressants के शुष्क मुँह और कब्ज पैदा कर सकता है. जब तक साइड इफेक्ट बहुत बुरा कर रहे हैं, अपने चिकित्सक आमतौर पर आपको सलाह के लिए गोलियों के साथ जारी है.

चार बाहर अवसाद के साथ पांच लोगों की मदद के बिना बेहतर मिल जाएगा. कम समय तुम उदास किया गया है, बेहतर मौका है कि वह अपने बूते पर उठा लूँगा. हालांकि, उपचार के साथ भी, एक पाँच में लोगों को अभी भी दो साल बाद उदास हो जाएगा.

अवसाद सहायता

यह काफी चीजों को एक रिश्तेदार या दोस्त के साथ बात कर सकते हैं. यदि यह मदद नहीं करता, यह अपने परिवार के डॉक्टर के साथ बात करते हैं.

के बारे में आप कैसे लग रहा है आप के पास किसी से बात करें. एक दर्दनाक अनुभव पर जा रहे हैं और यह रो बाहर में मदद कर सकता है आप कुछ नियमित व्यायाम it.Get के साथ शब्दों के लिए आते हैं. यह आपको फिट रखने और उम्मीद है कि मदद, बेहतर नींद. घर के आसपास काम करने के लिए विचार है कि आप अच्छी तरह से depressed.Eat, भले ही आप इसे पसंद नहीं लग रहा है से अपने मन ले. पीने के रूप में यह अवसाद बदतर बना देता है शराब नहीं है, हालांकि यह first.If में प्रतीत नहीं तुम सो जाओ, नहीं इसके बारे में चिंता करने की कोशिश कर सकते हैं हो सकता है. कुछ पढ़ने, टीवी देखने या रेडियो सुनने के रूप में बिस्तर में आराम करो. यदि आप जानते हैं कि क्या आप उदास कर रही है, यह लिख और इससे निपटने के तरीके के बारे में सोच, सबसे अच्छे लोगों को लेने और देखो अगर वे उम्मीद help.Keep, यह एक बहुत ही आम अनुभव है और आप इसे माध्यम से आते हैं, शायद मजबूत और अधिक कोई है जो उदास है before.Helping से निपटने में सक्षम

उन्हें सुनने के लिए लेकिन उन्हें न्यायाधीश की कोशिश नहीं की. की पेशकश जब तक वे इसके लिए पूछना नहीं सलाह. यदि आप अवसाद के पीछे समस्या देख सकते हैं, आप के लिए एक समाधान खोजने के लिए व्यक्ति की मदद कर सकते हैं.

उनके साथ समय बिताना, उनकी समस्याओं को सुनने और उन्हें प्रोत्साहित करने के लिए अपनी दिनचर्या में गतिविधियों के साथ जा रहा रखने.

यदि वे भी बदतर हो रही है, उन्हें अपने चिकित्सक की यात्रा करने के लिए और सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं.

संबंधित वीडियो अवसाद

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कैथी Sykes अवसाद के विभिन्न प्रकार, ठेठ चलाता है और उपचार के बारे में बात करती है.

अवसाद के बारे में पुस्तकें

अवसाद के माध्यम से ध्यान में रखना रास्ता, मार्क विलियम्स, जॉन TEASDALE, Zindel सहगल और जॉन Kabat-Zinn, 2007. इस पुस्तक mindfulness के चार विशेषज्ञों की सामूहिक ज्ञान के लिए सबसे आम मानसिक विकार से राहत प्रदान करने पर खींचता है.

रियल और तत्काल सहायता, मुकदमा एटकिंसन, 2009 के लिए एक व्यावहारिक गाइड: अवसाद से बाहर चढ़ाई. अवसाद के व्यावहारिक सलाह के साथ एक व्यक्तिगत खाते.

तनाव, चिंता, अवसाद और, प्रोफेसर जेन संयंत्र और जेनेट स्टीफेंसन, 2008 पिटाई. तनाव, चिंता और अवसाद से पीड़ित किसी के लिए एक सुलभ स्वयं सहायता किताब.

फ्रायड या प्रोजाक के बिना चिकित्सा: ड्रग्स के बिना तनाव, चिंता और अवसाद के इलाज के लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण और मनोविश्लेषण के बिना, Servan - स्क्रिबर डेविड, 2005. एक स्वयं सहायता अवसाद के लिए वैकल्पिक उपचार की पेशकश की गाइड.

अवसाद: आपका जेल का रास्ता, डोरोथी Rowe, 2003. इस किताब को समझ अवसाद का एक तरीका है जो अनुभव और अपने जीवन के प्रभारी ले और इसे बदलने के मैच देता है.

भीतर शैतान: अवसाद, स्टेफ़नी मेरिट, 2009 की एक संस्मरण. आवर्ती अवसाद और दवा के बिना प्रबंधन संघर्ष की एक पूर्वव्यापी खाते.

मुझे करने के लिए वापस आ रहा है: मार्कस ट्रेस्कोथिक, मार्कस ट्रेस्कोथिक (पीटर हायटर के साथ), 2009 की आत्मकथा. यह आत्मा असर टूटने देखा कि मार्कस ट्रेस्कोथिक अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट के उच्च नेताओं से दूर चलने के एक खाता है.

मैं एक काला कुत्ता, मैथ्यू जॉनस्टोन, 2007 की. अवसाद के साथ रहने के बारे में एक कहानी सचित्र.

अवसाद के संस्मरण, सैली Brampton, 2009: अरे कुत्ते को गोली मारो. अवसाद (और से बाहर) के माध्यम से एक यात्रा के एक निजी खाते.

एक काले कुत्ते के साथ रहते हैं, मैथ्यू और Ainsley जॉनस्टोन, 2009. अवसाद के साथ किसी के साथ रहने के बारे में एक कहानी सचित्र.

अवसाद, Gwyneth लुईस, 2006 के बारे में एक हंसमुख बुक: वर्षा में सूरज. वेल्श कवि Gwyneth लुईस उसे अवसाद के अपने अनुभव की उम्मीद खाते.

शीर्ष सलाह और supportMind का

मन में एक मानसिक स्वास्थ्य दान इंग्लैंड और वेल्स में काम कर रहे है. MindinfoLine मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों की एक सीमा पर गोपनीय सहायता प्रदान करता है.

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SAMH, स्कॉटलैंड के अग्रणी मानसिक स्वास्थ्य दान, जो लोग मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, बेघर, व्यसनों और सामाजिक बहिष्कार के अन्य रूपों के अनुभव का समर्थन करने के लिए काम करता है.

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Vivienne Balonwu द्वारा चिकित्सा सलाह , मुफ्त चिकित्सा सलाह ऑनलाइन स्रोत .

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