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छूट अक्सर जब धूम्रपान छोड़ने के रूप में इस तरह के जीवन शैली में परिवर्तन कर रही है अनदेखी की है. यह समीकरण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, तथापि.

कई लोगों को लगता है कि वे "व्यस्त रखने के लिए" जब धूम्रपान से मुक्त हो रहा है. वे कुछ भी है कि निरंतर आंदोलन या व्याकुलता शामिल है का पीछा करते हैं. ये निश्चित रूप से कर रहे हैं प्रभावी उपकरण है जब छोड़ने की प्रक्रिया नेविगेट, लेकिन सावधानी रखना कि तुम burnout मारा नहीं है.

स्थायी परिवर्तन दोनों आंतरिक और बाह्य रूप से किया जाता है, जिसका अर्थ है अपने जावक व्यवहार और आंतरिक विचारों से मिलान करने के लिए आप नए परिणाम प्राप्त. एक बार धूम्रपान तुम नहीं रह रहे हैं, आप बाहरी के विकल्प का उपयोग किया जा सकता है और अपनी दिनचर्या को बदलने के लिए जीवन शैली संक्रमण बनाने के लिए. लेकिन, आप भी अपने भीतर की दुनिया को रखने के लिए अनुमति की जरूरत है.

चलो अपने आप को बदलने की परेशानी में हो. यह अतीत में अभी जल्दी नहीं है या अपने आप को इतना कठिन है कि आप जो परिवर्तन आप कर रहे हैं वास्तव में कभी नहीं प्रतीक ड्राइव. कई लोगों को एक सीमा है जहाँ वे वे धूम्रपान से बचने के साथ रखने के लिए चल रहे हैं गति नहीं बनाए रखने कर सकते हैं मारा. इस पतन के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, या पुराने, परिचित की आदतों में वापस गिर रहा है.

कई मामलों में क्या रहा है वास्तव में जरूरत है गतिविधि और वसूली के बीच एक संतुलन है. छूट और कायाकल्प के लिए योजना गतिविधियों. यह अपने समय, अपने शरीर और अपने मन बस के रूप में के रूप में ज्यादा व्यस्त रखने के लिए, "में रह रहे हैं लेकिन यह भी आप अंतरिक्ष आप एक गहरे स्तर पर परिवर्तन की प्रक्रिया की जरूरत है देता है.

एक लंबी, गर्म स्नान में अनुसूची, शांत संगीत सुन, एक मालिश हो रही है या प्रकृति में बैठे. अपने मन एक शांत जगह है जहां आप शांतिपूर्ण और संक्रमण के बीच में शांत लग रहा है मिल. छूट के इस स्तर के लिए समय ले रहा है और बस पल में किया जा रहा में मदद मिलेगी आप अच्छे के लिए धूम्रपान न करने वाला बनने के लिए आंतरिक प्रतिमान पाली. मुफ्त चिकित्सा सलाह द्वारा प्रकाशित डॉ. Vivienne Balonwu .

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