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La sensazione di depressione è più profonda, più lunga e sgradevole rispetto ai brevi periodi di infelicità che tutti abbiamo di volta in volta.


Questo presenta un quadro molto desolante. Tuttavia, è importante ricordare che la depressione non è un assoluto - non è semplicemente un caso di una delle sei depresso o non lo sei. C'è una progressione da blu a sentire la malattia clinico completo descritto sopra. Anche allora, non si soffre di ogni sintomo.

Quali sono le cause?

A volte ci può essere una ragione evidente per diventare depresso, a volte no. Di solito c'è più di una causa e diverse persone hanno diversi motivi.

Può sembrare ovvio motivo per cui - una ripartizione relazione, lutto o addirittura la nascita di un bambino - ma a volte non è chiaro. In entrambi i casi, può diventare così male che hai bisogno di aiuto.


Spesso le persone non capiscono quanto sono depressi, perché la depressione è venuto su a poco a poco. Possono tentare di lottare e di affrontare tenendo occupato. Questo può rendere ancora più sottolineato ed esausto. Ciò può causare dolori fisici, come mal di testa o insonnia.

Top Quali sono i sintomi?

I sintomi della depressione includono:

Perdere interesse per lifeFinding più difficile fare decisionsNot far fronte con le cose che venivano manageableExhaustionFeeling inquieto e agitatedLoss di appetito e di arrivare al weightDifficulties sleepTop Qual è il trattamento?

Ci sono due tipi di trattamento disponibili: trattamenti parlanti e farmaci. Entrambi possono essere accessibili attraverso il vostro medico.

Parlare consulenza trattamenti ti aiuta a parlare dei tuoi sentimenti in privato con un professionista simpatico. Il medico di famiglia può avere un consigliere presso la Terapia Comportamentale surgery.Cognitive può aiutare a superare i pensieri negativi potenti che fanno parte delle terapie depression.Interpersonal e dinamica può essere utile se avete difficoltà a ottenere con altre persone. Un consulente rapporto potrebbe essere utile se hai difficoltà con il partner.If si ha una disabilità o che prendersi cura di un parente, un gruppo di auto aiuto può dare support.Medication

Antidepressivi può essere efficace se la depressione è grave o continua per un tempo lungo. Possono aiutare i sentimenti di ansia e vi aiuterà ad affrontare i problemi in modo efficace di nuovo.


Gli effetti degli antidepressivi di solito non sentire subito - la gente spesso non si nota alcun miglioramento nella loro voglia di due o tre weeks.As e compresse, un rimedio alternativo chiamato erba di San Giovanni è disponibile in farmacia. Ci sono prove che è efficace in depressione lieve o moderata. Sembra funzionare più o meno allo stesso modo di alcuni antidepressivi, ma alcune persone trovano che ha meno effetti collaterali. Si dovrebbe discutere di prenderlo con il medico, soprattutto se si sta assumendo altri farmaci.


Come tutti i medicinali, gli antidepressivi hanno alcuni effetti collaterali, anche se questi sono generalmente lievi e tendono a svanire come il trattamento continua. I nuovi antidepressivi (chiamati inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina) possono causare nausea e ansia per un breve periodo. I vecchi antidepressivi possono causare secchezza delle fauci e costipazione. A meno che gli effetti collaterali sono molto male, il medico di solito si consiglia di continuare con le compresse.


Quattro su cinque persone con depressione andrà meglio senza aiuto. Minore è il tempo che è stato depresso, maggiori sono le possibilità che si alzerà da solo. Tuttavia, anche con il trattamento, una persona su cinque continua a essere depresso due anni dopo.

Depressione Support

Può essere sufficiente per parlare di tutto con un parente o un amico. Se questo non risolve il problema, parlarne con il medico di famiglia.

Parla con qualcuno vicino a voi su come ti senti. Ripercorrendo una esperienza dolorosa e gridando fuori può aiutare a venire a patti con it.Get qualche esercizio fisico regolare. Questo vi aiuterà a mantenervi in ​​forma e, si spera, dormire meglio. Sei posti di lavoro intorno alla casa per prendere la vostra mente fuori pensieri che ti fanno depressed.Eat bene, anche se non ne hai voglia. Non bere alcolici in quanto ciò rende la depressione peggiora, anche se potrebbe non sembrare ad first.If non riesci a dormire, cerca di non preoccuparsi. Fare qualcosa di rilassante a letto come leggere, guardare la TV o ascoltare la radio. Se sai cosa ti fa depressi, scrivere e pensare a modi per farvi fronte, scegliere i migliori e vedere se help.Keep speranza, questa è un'esperienza molto comune e si raggiunge attraverso di essa, probabilmente più forte e più grado di far fronte a before.Helping qualcuno che è depresso

Ascoltateli, ma cercare di non giudicarli. Non dare consigli a meno che non chiedono. Se si riesce a vedere il problema alle spalle la depressione, si può aiutare la persona a trovare una soluzione.


Trascorrere del tempo con loro, ascoltare i loro problemi e li incoraggiamo a continuare con le attività nella loro routine.


Se stai ricevendo peggio, incoraggiarli a visitare il loro medico e chiedere aiuto.

Video di depressione correlati

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Kathy Sykes parla di diversi tipi di depressione, trigger tipici e di trattamento.


Libri sulla depressione

Il modo consapevole attraverso la depressione, Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal e Jon Kabat-Zinn, 2007. Questo libro si ispira la saggezza collettiva di quattro esperti di consapevolezza per alleviare il più comune disturbo psicologico.


Climbing Out ​​of Depression: A guida pratica per aiutare Real e immediata, Sue Atkinson, 2009. Un resoconto personale di depressione con consigli pratici.


Vincere Stress, Ansia e Depressione, il professor Jane Plant e Janet Stephenson, 2008. Un auto-book accessibili aiuto per chi soffre di stress, ansia e depressione.


Guarigione senza Freud o Prozac: metodi naturali per curare stress, ansia e depressione senza farmaci e senza psicanalisi, David Servan-Schreiber, 2005. Un self-help guida che offre trattamenti alternativi per la depressione.


Depressione: La via dalla vostra prigione, Dorothy Rowe, 2003. Questo libro fornisce un modo di depressione comprensione che corrisponde l'esperienza e un modo di prendere in carico la tua vita e cambiarla.


The Devil Within: A Memoir of Depression, Stephanie Merritt, 2009. Un conto retrospettiva di depressione ricorrente e la lotta per gestirlo senza farmaci.


Tornando a me: The Autobiography of Marcus Trescothick, Marcus Trescothick (con Peter Hayter), 2009. Questa è l'anima portante conto della ripartizione che ha visto Marcus Trescothick a piedi dalle alte sfere del cricket internazionale.


Avevo un cane Black, Matthew Johnstone, 2007. Una storia illustrata su come convivere con la depressione.


Sparate alla Dannazione Dog: A Memoir of Depression, Sally Brampton, 2009. Un resoconto personale di un viaggio attraverso (e fuori) la depressione.


Vivere con un cane nero, Matteo e Ainsley Johnstone, 2009. Una storia illustrata di vivere con qualcuno con la depressione.


Prendere il sole sotto la pioggia: un libro allegro Circa Depressione, Gwyneth Lewis, 2006. Conto speranza poeta gallese Gwyneth Lewis della sua esperienza di depressione.

Consigli Top e supportMind

La mente è un ente di beneficenza di salute mentale a lavorare in Inghilterra e Galles. Il MindinfoLine offre aiuto riservate su una serie di problemi di salute mentale.

Tel: 0845 766 0163Website: Samaritani www.mind.org.ukThe

Se si verifica la depressione, i Samaritani offrono confidenziali non giudicante sostegno emotivo. Le linee sono aperte 24 ore al giorno. Le chiamate sono addebitate alla tariffa locale.

Tel: 08457 909090Website: Alliance www.samaritans.orgDepression

Depression Alliance lavora per alleviare e prevenire la depressione, fornendo informazioni e servizi di supporto tra cui una rete di gruppi di autoaiuto.

Tel: 0808 808 3000Website: www.depressionalliance.org SAMH (Scottish Association for Mental Health)

SAMH, la carità leader Scozia salute mentale, lavora per sostenere le persone che soffrono di problemi di salute mentale, senza fissa dimora, dipendenze ed altre forme di esclusione sociale.

Tel: 0800 917 34 66Website: www.samh.org.uk

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