Fett

Fetma är inte bara en fråga om personlig hälsa. Kostnaden för NHS och ekonomin i stort - på grund av ökande ledighet - uppskattas till ca £ 7 miljarder euro årligen, varav £ 1000000000 är direkta hälso-och sjukvårdens kostnader.

Upp Vad är fetma?

Fetma är ett tillstånd där överflödigt fett leder till försämringar i hälsa. Det brukar definieras som ett Body Mass Index (BMI) större än 30 kg / m², där övervikt vinns på grund av energiintaget överstiger energiförbrukningen.

Top Risker

Båda är feta och övervikt ökar risken för en rad sjukdomar som kan ha en betydande inverkan på hälsan för individer.

Riskerna är högre BMI ökar för

diabetes - risken att utveckla typ 2-diabetes är ca 20 gånger större för personer som är mycket feta jämfört med hälsosam vikt individuals.cancer - 10 procent av alla dödsfall i cancer bland icke-rökare är relaterade till obesity.coronary hjärtsjukdom - som leder till hjärtinfarkt och strokehypertension - 85 procent av hypertoni är förknippad med ett BMI högre än 25.liver sjukdom - upp till 90 procent av människor som är överviktiga har fettlever vilket kan leda till cirrhosis.Top Orsaker obesityGenetics

Det kan vara att våra gener gör oss mer benägna att gå upp i vikt. Även barn som adopterats vid födseln tenderar att likna sin biologiska snarare än adoptivföräldrar. Men det är inte känt exakt vilka gener som är inblandade eller hur de fungerar. Vissa människor som får viktökning lätt kan konstatera att de är mindre känslig för kroppens budskap fullkomlighet och därför fortsätta att äta även när den är full.

Ätbeteende

Hur vi känner kan påverka hur vi äter och vissa människor äter och dricker mer när de är stressade, deprimerade eller oroliga. Andra äter mer när de är uttråkade eller trött som kan resultera i ett överskott av kalorier som förbrukas, utan att personen alltid är medvetna om att ha ätit dessa extra kalorier.

Aktivitet

Det är viktigt att inse sambanden mellan fysisk aktivitet, motion och hälsa. Individer och familjer måste ta ansvar för att öka mängden fysisk aktivitet genomförs i det dagliga livet, särskilt för barn, för att hålla sig frisk. Myndigheter, företag, lokala myndigheter och andra organisationer måste stödja detta genom att skapa miljöer där vandring, cykling och andra former av fysisk aktivitet, motion och idrott är tillgängliga, säkra och normen.

Familj influenser

Det är mycket svårare att göra hälsosamma val när de omkring dig är att upprätthålla ohälsosamma beteenden. Barn i synnerhet tenderar att följa de levnadsvanor som av sina föräldrar. Kvinnor låter ofta sina män att göra val av livsmedel vilket kan resultera i mer kött och färre grönsaker.

Miljö

Modernt boende tenderar att gynna viktökning, vilket påverkar både mat och vanor aktivitet.

En konkurrensutsatt marknad och efterfrågan på billig mat har resulterat i en ökad produktion av bearbetade livsmedel. Det är livsmedel som innehåller mycket fett, salt och socker, som tillsammans med kraftfulla marknadsföringsstrategier, tenderar att leda till överätande. Alkohol också allt bidrar till energiintaget.

I den moderna världen finns det få manuella yrken, de flesta människor använder sina bilar för rutinmässig transport och behovet av att förbruka ansträngning och energi i dagliga aktiviteter har minskat. Stillasittande tidsfördriv som tittar på TV eller spelar dataspel upptar en stor del av fritidsaktiviteter och föreningar de låga energibehov.

Top Skapa en stödjande miljö

Den regeringens strategi för att stoppa ökningen av fetma i Storbritannien inser att det kan vara svårt för människor att välja hälsosamma alternativ i en värld där standard är ofta ohälsosamt val. De har begått miljontals pounds till initiativ för att försöka ge större stöd till personer som försöker kontrollera sin vikt.

Strategin omfattar fem viktiga områden:

Barn:. God tillväxt och hälsosam vikt tidigt förebyggande för att minska antalet feta barn blir feta vuxna, till exempel ökat stöd till mammor att amma och främja goda avvänjning metoder att främja hälsosamma val av mat Initiativ för att öka frukt och grönsaker liksom.. minska intaget av livsmedel som innehåller mycket mättat fett, raffinerat socker och salt. Bygga fysisk aktivitet i vardagen. Initiativ för att öka antalet kalorier en person brinner varje dag, genom att uppmuntra människor att vara aktiva på regelbunden basis, t ex bättre service för promenader och cykling. Skapa incitament för bättre hälsa. öka förståelsen och människor Value Place på lång sikt av beslut.. Anpassa råd och stöd hjälpa dem som redan är överviktiga och feta för att få den vård de need.Top Varningsskyltar

Fetma är inte något som händer över en natt. Det är resultatet av ett långsiktigt obalansen mellan mängden ätit av energi och den mängd energi som används av kroppen. Det tar ungefär 3.500 kalorier för att lägga till om £ 1 vikt. Om du märker att du konsekvent är att öka i vikt, gör ett försök att stabilisera detta innan det utvecklas till ett mer allvarligt problem. Minska mängden kalorier du förbrukar genom att välja magrare alternativ och mindre portioner, och öka mängden kalorier du använder genom att utföra 20 till 30 minuters måttlig aktivitet varje dag.

Läkare , gratis medicinsk rådgivning . Källa .

Taggar: Råd , Balonwu , Cancer , Diabetes , sjukdomar , Dr , ENT , motion , Flu , Free , gratis medicinsk rådgivning , hälsa , Hypertension , Medical , läkare , Stress , Stroke , behandling , Viv , Vivienne