Depression

Känslan av depression är djupare, längre och mer obehagligt än korta perioder av nedstämdhet som vi alla har från tid till annan.

Detta innebär en mycket dyster bild. Det är dock viktigt att komma ihåg att depression inte är en absolut - det är inte bara en fråga om antingen du är deprimerad eller om du inte är. Det finns en progression från att känna till blått i hela klinisk sjukdom som beskrivits ovan. Även då kommer du lider inte av alla symptom.

Ibland kan det finnas en uppenbar anledning för att bli deprimerade, ibland inte. Det finns oftast mer än en orsak och olika människor har olika skäl.

Det kan tyckas uppenbart varför - en relation haveri förlust eller till och med ett barns födelse - men ibland är det inte klart. Hursomhelst, kan det bli så illa att du behöver hjälp.

Ofta människor inser inte hur deprimerad de är, eftersom depression har kommit på gradvis. De kan försöka att kämpa på och klara genom att hålla upptagen. Detta kan göra dem ännu mer stressad och utmattad. Detta kan orsaka fysiska smärtor, såsom konstant huvudvärk, eller sömnlöshet.

Symtom på depression är:

Det finns två typer av behandling tillgängliga: pratar behandlingar och läkemedel. Båda kan nås via din läkare.

Antidepressiva läkemedel kan vara effektiva om depressionen är svår eller går under en lång tid. De kan hjälpa känslor av ångest och hjälpa dig att hantera problem på ett effektivt igen.

Effekterna av antidepressiva läkemedel vanligtvis inte att märkas direkt - folk ofta inte märker någon förbättring i deras humör för två eller tre weeks.As samt tabletter, som kallas en alternativ lösning johannesört är tillgänglig från kemister. Det finns bevis för att det är effektivt i mild till måttlig depression. Det verkar fungera på ungefär samma sätt som vissa antidepressiva, men vissa människor tycker att det har färre biverkningar. Du bör diskutera att ta det med din läkare, särskilt om du tar andra läkemedel.

Liksom alla läkemedel antidepressiva medel har vissa biverkningar, men dessa är vanligtvis milda och tenderar att avta när behandlingen fortsätter. De nyare antidepressiva (kallas selektiva serotoninåterupptagshämmare) kan orsaka illamående och oro för en kort stund. De äldre antidepressiva kan orsaka muntorrhet och förstoppning. Om biverkningarna är mycket dåligt, kommer din läkare råda oftast dig att fortsätta med tabletterna.

Fyra av fem personer med depression kommer att bli bättre utan hjälp. Ju kortare tid du har varit deprimerad, desto större är chansen att det kommer att lyfta på egen hand. Men även med behandling, kommer en av fem personer fortfarande deprimerad två år senare.

Det kan vara tillräckligt för att prata om med en släkting eller vän. Om detta inte hjälper, prata igenom det med din husläkare.

Lyssna på dem men försök att inte döma dem. Erbjuder inte råd om de ber om det. Om du kan se problemet bakom depression, kan du hjälpa personen att hitta en lösning.

Spendera tid med dem, lyssna på deras problem och uppmuntra dem att hålla igång med verksamhet i sin rutin.

Om de blir värre, uppmuntra dem att besöka sin läkare och få hjälp.

För att se detta innehåll måste du ha både Javascript aktiverat och Flash installerat. Besök BBC Webwise för fullständiga instruktioner

Kathy Sykes talar om olika typer av depression, typiska triggers och behandling.

Den Mindful Way Through Depression, Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal och Jon Kabat-Zinn, 2007. Den här boken bygger på kollektiva visdom fyra mindfulness experter för att ge befrielse från den vanligaste psykisk störning.

Klättring ur depression: En praktisk guide till Real och omedelbar hjälp, Sue Atkinson, 2009. En personlig redogörelse för depression med praktiska råd.

Seger Stress, ångest och depression, professor Jane Plant and Janet Stephenson, 2008. En tillgänglig självhjälp-bok för alla som lider av stress, ångest och depression.

Läkning utan Freud eller Prozac: naturliga metoder att bota stress, ångest och depression utan droger och utan psykoanalys, David Servan-Schreiber, 2005. En självhjälpsgrupp guide som erbjuder alternativa behandlingar för depression.

Depression: Vägen ut ur ditt fängelse, Dorothy Rowe, 2003. Denna bok ger ett sätt att förstå depression som matchar erfarenhet och ett sätt att ta ansvar för ditt liv och ändra det.

The Devil Inom: A Memoir av depression, Stephanie Merritt, 2009. En retrospektiv redogörelse för återkommande depression och kampen för att hantera den utan medicinering.

För att återgå till mig: självbiografi av Marcus Trescothick, Marcus Trescothick (med Peter Hayter), 2009. Detta är en själ-bärande hänsyn till fördelningen som såg Marcus Trescothick promenad från de övre nivåerna i internationell cricket.

Jag hade en svart hund, Matthew Johnstone, 2007. En illustrerad berättelse om att leva med depression.

Skjut den jävla hund: A Memoir av depression, Sally Brampton, 2009. En personlig redogörelse för en resa genom (och ut) depression.

Att leva med en svart hund, Matteus och Ainsley Johnstone, 2009. En illustrerad berättelse om att leva med någon med depression.

Sola in the Rain: en glad bok om depression, Gwyneth Lewis, 2006. Walesiska poeten Gwyneth Lewis hoppas för hennes egna erfarenheter av depression.

Mind är en psykisk hälsa välgörenhetsorganisation som arbetar i England och Wales. Den MindinfoLine erbjuder konfidentiell hjälp om en rad frågor rörande psykisk hälsa.

Om du upplever depression, Samariterna lämna konfidentiell icke-dömande känslomässigt stöd. Linjerna är öppna 24 timmar om dygnet. Samtal debiteras enligt lokal taxa.

Depression Alliance arbetar för att lindra och förebygga depression genom att ge information och stödtjänster, inklusive ett nätverk av självhjälpsgrupper.

SAMH, Skottlands ledande psykiska hälsa välgörenhet arbetar för att stödja människor som upplever psykiska problem, hemlöshet, missbruk och andra former av social utslagning.

Medicinsk Råd från Vivienne Balonwu , gratis medicinsk rådgivning Online . Source .

Taggar: Råd , ångest och stress , Balonwu , depression , doktor , Dr , ENT , motion , Free , gratis medicinsk rådgivning , hälsa , information , medicinsk , medicinsk rådgivning , mental hälsa , Online , Stress , behandling , Viv , Vivienne , Vivienne Balonwu