怯场的新疗法

传统上，最成功的方法已被用来打击怯场处方药（β阻滞剂）和有氧运动。 在最近一期​​的生物反馈，研究人员研究的另一种技术：音乐表现焦虑（MPA）的生物反馈训练效果。 MPA是一个严重的形式，高焦虑水平和受损的表现，怯场。

高达72％的所有音乐家可能遭受精神创伤和痛苦。 怯场的其他形式一样，MPA是一个复杂的心理，情绪，生理，心理和组件的经验。

在这项研究中，大学生音乐家演出在观众面前，并进行了评估。 后来，他们参加了4个30 - 50分钟的会议期间，他们被教导的技术来控制他们的心脏节奏和集中自己的思想和情感。 一个心率生物反馈装置提供反馈，使参与者可以告诉时的技术工作。 在培训结束时，他们被要求再次为观众演出。

结果表明，在性能焦虑下降71％和62％的性能改善。 一旦技术，据悉，与会者还能够利用他们在他们生活的其他领域，报告增加了冷静的意识，提高了愤怒管理，更好的睡眠，一般都比较宽松的感情。 以往的研究表明，生物反馈训练也提高应试能力，减少压力，并减轻抑郁症。

生物反馈训练是方便，价格低廉，作用迅速，和无创和有没有副作用或可能有害的药物相互作用。

技术工作的部分大脑心脏体系统之间的心脏节律模式（心跳），神经，激素和电脉冲通过发送信号。 当有更好的沟通或这些系统之间的同步，人们常常感受到的福祉，冷静，头脑清晰的感觉。 这就是所谓的心理生理的连贯性，它可以提高效率，促进健康和稳定的情绪和提高大脑的功能和性能。

文章的全文，“心率变异的连贯性生物反馈训练和情绪管理技巧的影响，以减少音乐表现焦虑。”

生物反馈是出版每年的4倍和分布式应用心理生理学和生物反馈协会。 AAPB的使命是促进开发，传播和利用有关应用心理生理学和生物反馈的知识，通过研究，教育和实践，以改善健康和生活质量。 欲了解更多有关协会的信息，请参阅aapb.org。

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标签： 焦虑和压力 ， 脑 ， 抑郁症 ， 医生 ， 耳鼻喉科 ， 运动 ， 健康 ， 信息 ， 胁迫 ， 治疗