在节假日期间大萧条管理

对于一些人，节假日是一个特别困难的时间。 对于其他人，这是一年中的欢乐时光。 全国防止自杀生命线需要更多的帮助？
1-800-273-快讯（8255）到就近的医院或紧急roomCall您的医生，医疗服务提供者或精神病clergyNational联盟
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1-800-950-奈美（6264）假日抑郁症 - 在一般的抑郁症 - 挑战，即使是最乐观的人。 虽然这可能是困难的，承诺自己，你将犯有积极的态度。 如果你感到郁闷节假日期间，为自己做以下几点：（这将采取的做法）

做最好的你可以。 （是不是达到完美）积极的自我谈话（不重复的负面消息是不是真的从过去）的礼物给自己真正相信自己，包括你的善良和自我worthAccept生活是不完美的。 不公正和苦难发生。 这是正常有时感到愤怒和悲伤。 获得帮助关于如何管理这些情绪。

抑郁症可以从字面上去掉自尊，并希望事情能得到更好的。 抑郁症可以导致你想在一个非常消极的态度。 但不要气馁。 今天你值得得到帮助。 份额与我们任何提示你使用上获得通过节日抑郁症。 出版博士利德Balonwu免费医疗咨询 。

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